生誕82日目(2m21d)搾乳を1日して気付いたこと
昨日から搾乳を開始したamiです
最初こそ、順調に?
50ml以上くらい(両方合わせて)絞れたのですが…
その後、同じ時間絞っても、2回目・3回目といくうちに段々量が減り
最終的には、10mlになってしまいました
なるほど。
ミルクの量を減らした時に
おっぱいの回数を増やして補っていたつもりが…
おっぱいの出る量が足りなかったから、娘の体重の増加が少なかったのですね
それを知った時、娘にとても悪い気持ちになりました
出ないおっぱいを一生懸命に吸う娘
せっかく上手に飲めるようになったのに…
おっぱいが出ていなかったのね…
とても反省しました
娘に飲ませる時にいつも、乳首を押して、少し出してから飲ませていたり
お風呂でつまりはないか、乳首を押して出る様子を確かめたり
(ピューッと飛んで出ていました)
していたので、おっぱいは出ていると思っていました。
少しは出ているけど、今の娘に必要な量は出ていなかったのね
そして、早速
どうしたらおっぱいが沢山出るのか
検索をかけてみました。
すると、
*お米は毎食2膳食べた方が良い
*お水は1日2000ml以上はとった方が良い
*肩こりを防止し、血流を良くする
*冷えないようにする
*甘い物は控えた方が良い
(取るなら、和菓子を少し)
というような事が分かりました。
母乳が出やすくなる方法、それなりには知っていましたが…
*お米を毎食2膳食べた方が良い
という事は初めて知りました。
*パンがあまり良くない
という事は知っていましたが…
実は、
★娘が3ヶ月まではダイエットはしない
と決めていたのですが、
何も気にせずご飯を食べていたら、
毎回お代わりをしてしまうし、
甘い物も食べたくなるし、
で、退院後から体重が増えてきていました。
それに危機を覚え
「おっぱいをあげる量より食べる量が多すぎるんだ」
と思い、
「ご飯のお代わりはしない」
という、プチダイエット?をしていました。
(とは言っても、甘い物がやめられずに体重は増えたり、現状維持だったりと、本末転倒のような状態だったのですが…)
母乳が出やすくなる方法を改めて確認し、
よく出るように、意識して取り組もうと思います
そして、
「ご飯はお代わりしない」
を変更して
「お米をしっかり食べてお腹いっぱいにして、甘い物を食べない」
という形にします。
もちろん、それ以外の対策も頑張ります
娘がおっぱいを上手に飲めるようになったから
次は母である、私が頑張る番です
ami&のんちゃんの完全母乳への道
まだまだ続く感じです。