生誕82日目（2m21d）搾乳を1日して気付いたこと

昨日から搾乳を開始したamiです

最初こそ、順調に？

50ml以上くらい（両方合わせて）絞れたのですが…

その後、同じ時間絞っても、2回目・3回目といくうちに段々量が減り

最終的には、10mlになってしまいました

なるほど。

ミルクの量を減らした時に

おっぱいの回数を増やして補っていたつもりが…

おっぱいの出る量が足りなかったから、娘の体重の増加が少なかったのですね

それを知った時、娘にとても悪い気持ちになりました

出ないおっぱいを一生懸命に吸う娘

せっかく上手に飲めるようになったのに…

おっぱいが出ていなかったのね…

とても反省しました

娘に飲ませる時にいつも、乳首を押して、少し出してから飲ませていたり

お風呂でつまりはないか、乳首を押して出る様子を確かめたり

（ピューッと飛んで出ていました）

していたので、おっぱいは出ていると思っていました。

少しは出ているけど、今の娘に必要な量は出ていなかったのね

そして、早速

どうしたらおっぱいが沢山出るのか

検索をかけてみました。

すると、

＊お米は毎食2膳食べた方が良い

＊お水は1日2000ml以上はとった方が良い

＊肩こりを防止し、血流を良くする

＊冷えないようにする

＊甘い物は控えた方が良い

（取るなら、和菓子を少し）

というような事が分かりました。

母乳が出やすくなる方法、それなりには知っていましたが…

＊お米を毎食2膳食べた方が良い

という事は初めて知りました。

＊パンがあまり良くない

という事は知っていましたが…

実は、

★娘が3ヶ月まではダイエットはしない

と決めていたのですが、

何も気にせずご飯を食べていたら、

毎回お代わりをしてしまうし、

甘い物も食べたくなるし、

で、退院後から体重が増えてきていました。

それに危機を覚え

「おっぱいをあげる量より食べる量が多すぎるんだ」

と思い、

「ご飯のお代わりはしない」

という、プチダイエット？をしていました。

（とは言っても、甘い物がやめられずに体重は増えたり、現状維持だったりと、本末転倒のような状態だったのですが…）

母乳が出やすくなる方法を改めて確認し、

よく出るように、意識して取り組もうと思います

そして、

「ご飯はお代わりしない」

を変更して

「お米をしっかり食べてお腹いっぱいにして、甘い物を食べない」

という形にします。

もちろん、それ以外の対策も頑張ります

娘がおっぱいを上手に飲めるようになったから

次は母である、私が頑張る番です

ami&のんちゃんの完全母乳への道

まだまだ続く感じです。